●体調管理
睡眠不足や疲れ気味など、体調の悪いときは暑い日中の外出、運動は控えよう。
●服装に注意
通気性の優れた服を着用し、外出時には帽子をかぶろう。
●こまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じた時には、すでに水分不足の状態です。少しずつ水分補給するようにしよう。特に夏場は汗とともに塩分が失われるので、スポーツドリンクなどを飲みましょう。
●年齢も考慮する
発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすい。年齢も意識して、予防を心がけることが肝心。
フェリス整骨院・マッサージ院（武蔵関駅院）
西武新宿線武蔵関駅、練馬区関町北4-4-5
TEL：03-6904-8801
整体やマッサージを主に施術、交通事故治療や労災も対応。
肩こりや腰痛、捻挫などご相談下さい。
